„Wohin kommt man durch Yoga? Man hat sich von sich selbst entfernt, und Yoga bringt einen zurück zu sich selbst. Das ist alles.“ T.K.V. Desikachar
Mein Angebot
Hatha-Yoga
Jeder kann Yoga üben, egal ob jung oder alt, sportlich oder weniger sportlich, beweglich oder weniger beweglich.
Yoga holt den Menschen dort ab, wo er gerade steht – körperlich, emotional, mental.
Im Kurs üben wir traditionelles Yoga, das Körper, Atem und Geist verbindet. Dynamische und statische Körperhaltungen (Asanas) fördern Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Gleichgewicht. Durch das Üben im Einklang mit dem Atem wird unser vegetatives Nervensystem erreicht, was zur Entspannung von Körper und Geist beiträgt. Pranayama (Atemübungen), Entspannungsübungen oder geführte Meditationen runden die Yogastunde ab.
Meine Hatha-Yoga-Kurse sind ZPP-zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Für Anfänger oder bereits Übende geeignet.
Yoga in der Schwangerschaft
Jede Schwangerschaft ist einzigartig.
Die Schwangerschaft ist eine Zeit voller Veränderungen – körperlich, emotional und mental. Yoga kann dich dabei unterstützen, diese besondere Lebensphase bewusst und mit mehr Gelassenheit zu erleben.
Sanfte, auf die Bedürfnisse werdender Mütter abgestimmte Übungen fördern Beweglichkeit, Kraft und Wohlbefinden. Bewusstes Atmen, Entspannung und Meditation schenken dir Ruhe, stärken die Verbindung zu deinem Baby und bereiten dich achtsam auf die Geburt vor.
Meine Schwangerschaftsyoga-Kurse sind ZPP-zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Für Anfänger oder bereits Übende geeignet.
Einzelunterricht
Manchmal braucht es einen ganz persönlichen Rahmen.
Im Einzelunterricht stehen deine individuellen Bedürfnisse, Wünsche, Ziele und Möglichkeiten im Mittelpunkt. Gemeinsam gestalten wir eine Yogapraxis, die genau zu dir passt.
Einzelunterricht eignet sich besonders, wenn du lieber individuell als in einer Gruppe üben möchtest, zeitlich flexibel sein willst oder ein bestimmtes Thema in den Fokus rücken möchtest. Vielleicht möchtest du Yoga ganz in Ruhe kennenlernen, deine persönliche Praxis vertiefen oder gezielt an Aspekten wie Beweglichkeit, Entspannung, Atmung oder einem achtsamen Umgang mit Stress arbeiten.
Jede Stunde wird individuell auf dich abgestimmt und an deine Voraussetzungen angepasst. So erhältst du eine persönliche Begleitung und Übungen, die sich gut in deinen Alltag integrieren lassen – in deinem eigenen Tempo und mit ausreichend Raum für deine Fragen und Anliegen.
Eltern-Kind-Yoga
Gemeinsame Zeit ist eines der größten Geschenke.
Zusammen Zeit verbringen, bewegen, lachen und entspannen – all das verbindet Eltern-Kind-Yoga.
Die Yogastunden sind abwechslungsreich und kindgerecht gestaltet und laden Groß und Klein dazu ein, sich gemeinsam zu bewegen und den Alltag für einen Moment hinter sich zu lassen. Spielerische Yogaübungen, Bewegungsgeschichten, Atemübungen und Entspannungsreisen fördern Körpergefühl, Koordination, Fantasie und Ruhe. Gleichzeitig stärken sie die Bindung zwischen Eltern und Kind und schaffen wertvolle gemeinsame Momente. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern die Freude an der gemeinsamen Bewegung und das Miteinander.
Yoga für Kinder
Kinder entdecken die Welt mit Neugier und Fantasie.
Kinderyoga schenkt Kindern einen Ausgleich zum oft lebhaften Alltag.
Spielerische Yogaübungen, Fantasiereisen, Atemübungen und Entspannungsmomente fördern die körperliche und emotionale Entwicklung gleichermaßen. Die Kinder stärken ihr Körpergefühl, ihre Konzentration und ihr Selbstvertrauen und lernen, achtsam mit sich selbst und ihrer Umwelt umzugehen. Jede Yogastunde bietet Raum zum Bewegen, Entdecken, Entspannen und einfach Kind sein.
Meine Kinder-Yoga-Kurse sind ZPP-zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Yoga im Unternehmen
Gesunde Mitarbeitende sind die Grundlage eines erfolgreichen Unternehmens.
Yoga im Unternehmen stärkt Körper und Geist, reduziert Stress und bringt mehr Ruhe, Konzentration und Ausgeglichenheit in den Arbeitsalltag.
Der Arbeitsalltag ist oft geprägt von Zeitdruck, langem Sitzen und einer hohen mentalen Belastung. Business Yoga schafft einen wohltuenden Ausgleich und unterstützt Mitarbeitende dabei, Stress abzubauen, neue Energie zu tanken und mit mehr Ruhe und Konzentration durch den (Arbeits-)Alltag zu gehen.
Ich biete individuell abgestimmte Angebote im Rahmen des Betrieblichen Gesundheitsmanagements (BGM) und der betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF) an:
- Bewegte Pause
- Business-Yoga-Kurse
- Workshops
- Gesundheitstage
Business-Yoga-Kurse können direkt in Ihrem Unternehmen oder in meinem Kursraum in Tirschenreuth stattfinden.
Meine Yoga-Kurse sind ZPP-zertifiziert. Eine Bezuschussung durch die gesetzliche Krankenkasse ist möglich.
Weiter Informationen zur betrieblichen Gesundheitsförderung (BGF): https://www.bundesgesundheitsministerium.de/themen/praevention/betriebliche-gesundheitsfoerderung
